Startovní listinu najdete zde.
V případě změn a nejasností se obraťte na pořadatele – proste@bez.cz
Startovní listina
HLAVNÍ PARTNEŘI
PARTNEŘI
Sedm rad do začátku aneb jak začít běhat a u běhu vydržet
Sedm základních rad, jak na první krůčky při běhání, kdy běhat nebo jak na tréninkový plán
ALPA radí – Uvolněte svaly a nechejte odplavit únavové látky!
Pokud jste přecenili vaše síly a svaly vám to dávají značně na vědomí, je také možné, že jste odbyli strečink před a po sportovní aktivitě. Od svalové bolesti i namožených svalů si však můžete částečně pomoci, nebo ještě lépe – nepříjemnostem předejít. Poradíme vám, jak na to.