Energetický iontový nápoj U SPORT 100 g – pomeranč
Sportovní iontový nápoj s optimálním poměrem sacharidů, s minerálními látkami a BCAA.
U SPORT - energetický iontový nápoj
- nápoj pro podporu sportovního výkonu
- optimální poměr sacharidů 1:0,8
- obsahuje komplexní elektrolytický profil
- s obsahem BCAA
- balení 100 g nebo 2 kg
Iontový nápoj U SPORT nabízí směs sacharidů maltodextrinu a fruktózy v poměru 1:0,8 pro rychlou vstřebatelnost bez žaludečních potíží. Obsahuje všechny hlavní elektrolyty s vysokou biologickou dostupností (sodík, draslík, vápník a hořčík), které ztrácíme při sportu potem. Vápník a hořčík pomáhají udržovat normální funkci svalů během cvičení. U SPORT také obsahuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA).
Způsob použití
Začněte pít tento sportovní nápoj od začátku tréninku, abyste průběžně dodávali energii a elektrolyty, čímž zlepšíte výkon a vstřebávání tekutin. Je vhodný i pro kratší tréninky nebo soutěže, ale skutečný rozdíl pocítíte při vyšších dávkách (viz tabulka níže). Během delších tréninků, kdy jsou zásoby glykogenu vyčerpány, je doplňování rychle vstřebatelných sacharidů prostřednictvím nápoje nezbytné.
Doporučené dávkování založené na délce a intenzitě výkonu
| výkon do 30 minut | iontový nápoj není potřeba, nebo jen v množství 0,5 odměrky (max 1 odměrka) na 500 ml vody |
| 30-60 minut při střední až vysoké intenzitě | 1 odměrka do 500-750 ml vody (~30 g sacharidů) |
|
1-2 hodiny při střední až vysoké intenzitě nebo 2-4 h při nízké intenzitě |
2 odměrky za hodinu (~60 g sacharidů/h), rozmíchat v 500-750 ml vody (jestliže současně používáte i gely nebo tyčinky, doporučujeme rozmíchat minimálně v 750 ml) |
| > 2 h během soutěže nebo vysoké intenzity | 3 odměrky za hodinu (~90 g sacharidů/h), rozmíchat v 750 ml vody (jestliže současně používáte i gely nebo tyčinky, doporučujeme rozmíchat minimálně v 1.000 ml vody) |
Odměrkou nemáme na mysli zcela zarovnanou až po okraj, ale lehce pod (cca 85 % objemu). Důvodem je snazší manipulace s práškem. Po okraj zarovnaná odměrka obsahuje cca 39 g prášku s 35 g sacharidů, proto se snažte o téměř plnou odměrku (85 %), abyste dosáhli porci 30 g sacharidů.
Množství vody určuje hustotu namíchaného nápoje:
- HYPOTONICKÝ NÁPOJ:
- 1 nezarovnaná odměrka (cca 33 g prášku) do 500 ml vody
- obdobně 2 nezarovnané odměrky (cca 66 g prášku) do 1.000 ml vody
- ISOTONICKÝ NÁPOJ:
- 2 nezarovnané odměrky (cca 66 g prášku) do 500 ml vody
- obdobně 3 nezarovnané odměrky (cca 100 g prášku = 1 sáček) do 750 ml vody
Kdy pít hypotonický a kdy isotonický nápoj
- hypotonický nápoj by měl být určitě preferován, a to zvláště v případě vysokého pocení
- jestliže během výkonu kromě pití přijímáte sacharidy i prostřednictvím gelů a tyčinek, rovněž byste měli pít spíše hypotonicky ředěný nápoj
- isotonický nápoj je vhodný v případě výkonů vysoké intenzity a když nepřijímáte sacharidy jinou formou než iontovým sacharidovým nápojem
- obsahuje 90 g sacharidů v poměru 1:0.8
- doporučené ředění
- vícehodinový výkon ve vysoké intenzitě:
- použijte maximální dávkování, tedy 1 sáček (100 g prášku = 90 g sacharidů) do 750 ml vody
- jestliže během sportu konzumujete i gely nebo tyčinky, doporučujeme ředění minimálně do 1.000 ml vody
- méně intenzivní výkony:
- doporučujeme pít hypotonický nápoj, který si připravíte smícháním obsahu sáčku (100 g prášku) do 1.500 ml vody
- 500 ml hypotonického nápoje obsahuje 30 g sacharidů
- vícehodinový výkon ve vysoké intenzitě:
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Výživa (Iontové nápoje a energetické gely) |
|---|---|
| EAN: | 7350080894147 |
| Značka: | UMARA |
| Dle použití: | Během aktivity |
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
UMARA je švédská značka sportovní výživy, za kterou stojí dva biomedicínští vědci, Tommy a Simon. Jsou mladí, vnímají tedy nové trendy a výzkumy, a velmi aktivně sportují, takže znají problematiku výživy během sportu. Díky tomu jsou produkty značky UMARA koncepčně promyšleny a podle toho i vyvinuty.
